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怀孕后吃坚果更好。

2018-09-27 18:35:13  来源: 未知 标签:─春季养生

  怀孕后吃坚果更好。1、松子富含维生素A和E,以及必需脂肪酸、油酸、亚油酸和亚麻酸,还含有其他植物中未发现的pinotonic acid。它不仅具有延长健康和美丽的效果、。它还具有抗癌作用的抗癌作用、。松子含有74%脂肪油,主要是油酸脂肪,具有润肺和缓解咳嗽的作用。

  。 2、核桃核桃含有丰富的磷脂,它可以补足脑部的大脑、,促进大脑皮层的发育。 500克核桃仁相当于2500克鸡蛋或4500克牛奶的营养价值,其中约60%是钠蛋白,而赖氨酸、谷氨酸、维生素E. 3、瓜子种子常见于葵花籽、南瓜子和西瓜种子。多吃南瓜子可以预防肾结石病;西瓜籽中医认为,味道甜而冷,有利肺、润肠、止血、胃等功效;葵花籽含有不饱和脂肪酸,可以起到降低胆固醇的作用。 4、蝎子含有不饱和脂肪酸,并富含磷、铁、钾等矿物质,以及维生素A、B1、B2、烟酸,经常食用可见到大脑的视力、。坚果之王的名字。它可以补充脾脏,补气,缓解腹泻。 5、开心果富含维生素、叶酸、磷、钾、钠、钙,还含有烟酸、泛酸、矿物质等。因为开心果含有丰富的油脂,它具有通便作用,有助于身体排毒。开心果是一种营养食品。它甜而无毒,可温暖肾脏并温暖脾脏,并且经久不衰。中顺气,可治疗神经衰弱、水肿、贫血、营养不良、慢性腹泻等症。 6、花生蛋白含量高达30%,其营养价值可与鸡蛋、牛肉、瘦肉相媲美,且易被人体吸收。花生皮也有补血的功效。 7、板栗不仅含有大量淀粉,还含有多种营养成分,如蛋白质、脂肪、B维生素,是一种廉价滋补的补品、。它是壳果最低脂肪含量。板栗可以用于各个部位,栗子可以强化脾脏,补充气虚、,消除湿热。 8、南瓜子含有氨基酸0x1 776脂肪油、蛋白和维生素A、B、B2,还含有胡萝卜素,具有防治血吸虫病的螨虫、的效果,还可以防止营养不良、百日咳等具有良好的驱虫效果。可用于螨虫、螨虫等。驱虫药物的组合和驱除蚜虫的效果更好。 90、腰果含有丰富的营养成分,含有21%的蛋白质,40%的含油量和高维生素含量。它具有补充力量和消除疲劳的良好效果。它还可以改善皮肤干燥。同时,它还可以给怀孕的妈妈添加铁、锌。摄入:5-8。

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