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那些你应该吃但被你扔掉的食物。

2018-09-27 18:45:54  来源: 未知 标签:养生保健

  那些你应该吃但被你扔掉的食物吃西瓜后有多少人扔掉了皮肤?不仅如此,还在治疗芹菜、西兰花、橙子等水果和蔬菜也喜欢扔掉皮肤和叶子,我不知道这些东西是非常有营养的。 1、西瓜皮。西瓜皮含有大量瓜氨酸,有助于改善血液流动;混合瓜皮和西瓜瓤、草莓,橙汁给自己营养的冰沙。 2、橘皮。

  。它们不仅闻起来味道鲜美,而且还含有大量的纤维来帮助改善消化系统,以及维生素C来增强免疫系统;在煮熟的鱼或鸡肉上加些橙皮。 3、哈密瓜种子。这些种子富含蛋白质、纤维、维生素E和镁;在烤箱里烤或用橄榄油炒,是一种营养丰富的小吃和餐点。 4、芹菜叶。芹菜叶含有大量的镁,有助于肌肉的生长,以及丰富的钙和维生素C;它们可以用于烹饪或汤。 5、鱼鳞。营养学家发现,鱼鳞中含有较多的卵磷脂、种不饱和脂肪酸,而且还含有多种矿物质,特别是钙含量高的、磷,是一种特殊的保健品。增强人体记忆力、延缓脑细胞衰老,减少血管壁中的胆固醇沉积、促进血液循环、预防高血压和心脏病。此外,它可以预防患有佝偻病的儿童骨质疏松症和骨折、。 6、洋葱皮。洋葱皮含有大量的槲皮素,这种复合物有助于降低血压、以提高免疫力;把它们扔进炖菜会增加额外的味道。 7、辣椒叶。辣椒叶含有丰富的钙、胡萝卜素,多种维生素等营养成分,其味道甜美清新,口感好。它可以作为单独的菜使用或与肉或汤一起煎。经常吃辣椒叶可以起到冷暖胃、肝和视力、减肥美容的作用。此外,适量的胡椒叶还可以促进胃液分泌,增加食欲,适用于弱胃、消化不良、胀气、胃寒痛等。 8、西兰花叶。这些叶子含有大量的维生素A、维生素C和钙,它们与西兰花一起煮熟,营养丰富。 9、 chard pole。蔬菜茎的红色表明它们含有丰富的类胡萝卜素。——是抗衰老和抗衰老的抗氧化剂。这些食物还含有大量的维生素K,以促进骨骼健康。它们被切碎并用蘑菇、洋葱制成。美味的配菜。 10、鱼眼。鱼眼,尤其是金枪鱼科的金枪鱼眼,含有相当丰富的不饱和脂肪酸,如二十二碳六烯酸(DHA)和二十碳五烯酸(EPA)。这种天然物质可以增强大脑的记忆力和思维能力,有利于防止记忆力减少、胆固醇增加、高血压等疾病。 11、橙色网络。当许多人吃橘子时,剥去橘皮后,他们必须总是拉出橙色花瓣外表面的白色经络。事实上,橙子含有一种叫做“鹿鼎”的维生素,它能维持正常的血管弹性和密度,降低血管壁的脆弱性和渗透性,防止毛细血管渗出,并引起高血压患者的脑出血和糖尿病。人们出现视网膜出血。对于那些有流血倾向的人,特别是那些有动脉硬化倾向的人,吃柑橘更有益。

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